Kleine Pause, große Wirkung

Kleine Pausen im Arbeitsalltag sind wichtig, denn sie erhöhen die Konzentrationsfähigkeit: Stresshormone werden abgebaut und die Reizüberflutung nimmt vorrübergehend ab, man ist wieder gelassener und ruhiger.

Bereit für ein kleines Experiment? Atmen Sie jetzt einmal ganz tief ein – und langsam wieder aus. Nun die Arme ausschütteln, einmal beide Beine kurz aufstampfen und die Augen rundum rollen. Jetzt noch einmal ganz fest recken und strecken – merken Sie, wie gut das tut?

Hilfreich ist es zudem, wenn Sie bei Ihren Pausen den Blick in die Natur richten: damit können Sie Stress reduzieren und Ihre Leistungsfähigkeit im Büro besser beibehalten oder sogar steigern.

Stellen Sie nach dieser Übung Ihren höhenverstellbaren Schreibtisch ganz nach oben und arbeiten Sie mit diesem veränderten Blickwinkel die nächsten Minuten im Stehen – so wird auch der Kreislauf wieder angekurbelt.

Sie könnten sich alternativ auch in einen bequemen Lounge Sessel setzten und fünf Minuten lang eine entspannende Atemübung machen – dann sinkt der Blutdruck, die Sauerstoffzufuhr wird erhöht, Entspannung und Wohlbefinden steigen an.

Sollten Sie für mehr Abwechslung in den kurzen Zwischenpausen einen neuen höhenverstellbaren Tisch oder den gemütlichen Loungesessel benötigen, um Ihre Büroeinrichtung in oder um München noch vorteilhafter zu gestalten – fragen Sie uns einfach!